Beaucoup de gens pensent que perdre du poids et tonifier son corps nécessite de passer des heures à la salle de sport et de suivre des régimes stricts. Pourtant, si l’activité physique et une alimentation équilibrée sont essentielles pour perdre du poids, certains exercices peuvent optimiser vos résultats.
C’est le cas de la méthode Sakuma , qui tire son nom du coach personnel qui l’a créée, et qui promet d’ améliorer la posture et de nous aider à perdre du poids en consacrant quelques minutes par jour à des exercices spécifiques.
Ci-dessous, nous vous expliquons comment mettre en pratique la méthode Sakuma , de la réalisation de l’exercice aux habitudes à adopter pour améliorer vos résultats.
La méthode Sakuma vous apprend à solliciter tous les muscles de votre corps sans effort , grâce à une routine de cinq exercices axés sur la correction de la posture et l’alignement du dos, des épaules et des hanches. Elle contribue également à affiner la taille, à renforcer la ceinture abdominale et à améliorer la respiration.
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