Pourquoi? Il aide à dégager les poumons et à détendre les voies respiratoires.
Comme? Inspirez profondément par le nez, retenez votre souffle pendant 3 secondes, puis expirez lentement. Répétez pendant 5 à 10 minutes.
7. L’huile d’eucalyptus pour soulager la congestion
Pourquoi? Il ouvre les voies respiratoires et réduit la toux.
Comme? Diffusez de l’huile d’eucalyptus ou mélangez-la avec de l’huile de coco et frottez-la sur votre poitrine.
8. Lait au curcuma avant de se coucher
Pourquoi? Les propriétés anti-inflammatoires du curcuma aident à dégager les poumons.
Comme? Mélangez ½ cuillère à café de curcuma dans du lait chaud et buvez tous les soirs.
9. Reposez-vous et surélevez votre tête pendant votre sommeil
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