Le zinc
Le zinc est l’un des minéraux les plus essentiels pour réduire l’hypertrophie de la prostate et équilibrer les hormones mâles. Il empêche la transformation de la testostérone en œstrogènes ou en DHT en bloquant certaines enzymes (aromatase et réductase).
Prenez environ 30 mg de bisglycinate de zinc par jour, que ce soit sous forme de complément alimentaire ou à travers des aliments comme les graines de citrouille, les huîtres, le crabe, le bœuf, les abats, les graines de melon et le chocolat noir sans sucre. Si vous prenez des compléments alimentaires, veillez également à consommer du cuivre pour éviter une carence.
Les phytostérols
Les phytostérols sont des substances naturelles présentes dans certaines plantes. Ils aident à réduire la taille de la prostate et améliorent le flux urinaire en bloquant la DHT. En plus, ils empêchent le cholestérol de se fixer aux parois artérielles, réduisant ainsi le risque de maladies cardiaques.
ADVERTISEMENT
