Des essais cliniques montrent que l’hibiscus peut être aussi efficace que des médicaments comme le captopril pour gérer l’hypertension. Ses anthocyanes antioxydantes combattent les graisses oxydées, responsables de la formation de plaque.
Comment en profiter :
Buvez 1 à 2 tasses de tisane d’hibiscus par jour. Sucrez naturellement avec du miel ou de la stévia si vous le souhaitez.
3. L’ail : le régulateur naturel de la pression artérielle
L’ail est utilisé dans toutes les cultures pour ses bienfaits pour la santé. Son composé clé, l’allicine, s’active lorsqu’il est écrasé et offre de puissants effets antioxydants et anti-inflammatoires.
Bienfaits pour le cœur :
L’ail aide à prévenir les blocages artériels en augmentant la production d’oxyde nitrique, une molécule qui dilate les vaisseaux sanguins. Il réduit également les marqueurs de l’inflammation comme la protéine C-réactive.
Des études montrent que l’extrait d’ail vieilli peut réduire la plaque et abaisser la tension artérielle chez les personnes atteintes du syndrome métabolique.
Apport recommandé :
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