- Réduire le cholestérol LDL (« mauvais »)
- Augmenter le taux de cholestérol HDL (« bon »)
- Diminuer le risque de plaque et de caillots
Présent dans : Poulet, saumon, œufs, amandes, riz brun
Objectif quotidien : 14 à 16 mg par l’alimentation. Les compléments à forte dose ne doivent être utilisés que sous surveillance médicale.
2. Vitamine C – Renforce les parois des vaisseaux
La vitamine C aide à produire du collagène, la protéine qui maintient les artères et les veines fortes et élastiques.
Il soutient la circulation en :
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