L’eau d’avoine aide à réguler le métabolisme , à améliorer le transit intestinal et à réduire le mauvais cholestérol (LDL) grâce à sa richesse en fibres. Elle est également diurétique et purifiante , utile pour lutter contre la rétention d’eau, la cellulite et l’élimination des toxines. De plus, elle aide à stabiliser la glycémie et possède des propriétés apaisantes et antioxydantes , bénéfiques pour la peau, notamment en cas d’acné ou d’irritation.
Plusieurs études, telles que celles publiées dans le Journal of the American College of Nutrition et sur PubMed , confirment les bienfaits de l’avoine pour la santé cardiovasculaire, le contrôle glycémique et le bien-être intestinal.
Comment faire de l’eau d’avoine à la maison
Il vous suffit d’une tasse de flocons d’avoine complets et d’un litre d’eau. Laissez tremper les flocons d’avoine pendant au moins 6 à 8 heures (ou toute la nuit). Mixez ensuite le tout, puis filtrez le liquide à travers une passoire fine ou une étamine. Conservez au réfrigérateur et buvez 1 à 2 verres par jour, de préférence à jeun ou avant les repas.
ADVERTISEMENT
