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Mangez des aliments riches en fer et en vitamines B : épinards, lentilles, viande rouge, œufs
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Demandez conseil à votre médecin sur une éventuelle supplémentation
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Limitez l’alcool et les aliments épicés
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Surveillez votre alimentation et votre absorption des nutriments
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Langue fissurée : souvent bénigne, mais à surveiller
Les fissures visibles sur la langue peuvent ne pas être graves. Ce langage dit « géographique » peut être héréditaire , mais aussi lié à la déshydratation ou à certaines maladies de peau comme le psoriasis.
Symptômes:
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Rainures ou fissures visibles
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Petits débris alimentaires qui peuvent rester coincés à l’intérieur
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Parfois inconfort ou irritation
Les bons réflexes :
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Nettoyez délicatement votre langue après chaque repas
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Buvez beaucoup d’eau chaque jour
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Évitez les aliments trop acides ou épicés
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Consultez un professionnel si la douleur persiste
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Langue violette ou foncée : alarme ou déficience circulatoire
Une langue violette, bleuâtre ou très foncée peut indiquer un manque d’oxygène , une mauvaise circulation sanguine ou une carence en vitamine B2. Cela peut également se produire en cas de froid extrême ou de problèmes respiratoires.
Symptômes:
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Langue bleue ou de couleur foncée
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Extrémités froides , fatigue, étourdissements
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Difficulté à respirer, surtout la nuit
Les bons réflexes :
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Restez au chaud et évitez les changements brusques de température
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Bougez régulièrement pour stimuler la circulation
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Respirez profondément, surtout si vous souffrez d’apnée du sommeil.
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Adoptez une alimentation riche en fer et en vitamines B
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Consultez rapidement en cas d’inconfort persistant
Quand faut-il consulter un médecin ?
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