Pourquoi vous devriez boire de l’eau à jeun immédiatement après le réveil

Mais combien faut-il boire exactement ?

L’idéal ? Un grand verre de 500 ml, voire un litre si vous vous sentez à l’aise. Le mieux est encore de tester et d’écouter votre corps. Si cela vous semble trop au début, commencez doucement : un petit verre aujourd’hui, un peu plus demain. L’important, c’est la régularité.

Un bon réflexe consiste à poser un verre d’eau sur votre table de nuit avant de dormir. Ainsi, il sera là, prêt à être bu dès que vous ouvrez les yeux. Et petit à petit, cela deviendra un geste aussi naturel que de se brosser les dents.