Appliquer un sac de glace enveloppé dans un linge sur vos pieds pendant 15 à 20 minutes peut aider à réduire l’inflammation et à apaiser la sensation de lourdeur. C’est une solution idéale après une journée de forte chaleur ou de station debout prolongée.
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Surélevez vos jambes : un réflexe simple et efficace
Allongez-vous et placez vos jambes contre un mur ou sur un coussin de façon à ce qu’elles soient plus hautes que le cœur. Ce geste favorise le retour veineux et réduit naturellement le gonflement.
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Bain de pieds relaxant : votre allié détente
Un bain de pieds tiède, seul ou avec du sel d’Epsom, aide à relâcher les tensions, à activer la circulation et à éliminer les toxines. L’eau chaude dilate les vaisseaux ; le sel facilite
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