Comment apaiser (et prévenir) les symptômes ?
Pas de panique : dans la plupart des cas, ce syndrome est bénin. Il n’empêche qu’il peut vite devenir gênant au quotidien – surtout quand on a toujours l’impression d’avoir les mains glacées. Voici quelques astuces simples pour retrouver un peu de confort :
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Miser sur la chaleur… mais intelligemment
En hiver (et même au bureau climatisé), protégez vos extrémités avec des gants isolants, des chaussettes épaisses et des chaussures bien doublées. N’hésitez pas à glisser une bouillotte sous vos draps ou à investir dans des chauffe-mains réutilisables.
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Bouger pour activer la circulation
La marche, le yoga ou même quelques mouvements doux des doigts peuvent améliorer la circulation et limiter les épisodes. Bonus : ces activités réduisent aussi le stress, doublement utile.
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