Des médecins révèlent que la consommation de noix provoque ceci.. Voir plus👇👇

Noix : quelle quantité consommer (et à quel moment) ?

Bonne nouvelle : nul besoin d’en faire des montagnes. La portion “malin” tourne autour de 20 à 30 g par jour, soit une petite poignée (environ 7 à 14 cerneaux selon la taille). Cette dose apporte de bonnes graisses (majoritairement insaturées), un peu de protéines végétales, des fibres et des micronutriments comme le magnésium, le cuivre ou le manganèse.

À déguster plutôt en collation dans l’après-midi pour éviter le fameux creux de 17 h, ou en topping du petit-déjeuner si vous avez une matinée chargée : elles calment la faim, sans alourdir le repas.