Comment le foie nous avertit qu’il est surchargé

• Une prise de sang, pour évaluer les enzymes hépatiques.
• Une échographie abdominale, qui permet de visualiser la graisse accumulée.
• Parfois une biopsie, dans les cas complexes ou avancés.

Si vous êtes concernée par l’un des facteurs de risque (excès de poids, diabète, sédentarité…), parlez-en à votre médecin. Mieux vaut prévenir que subir.

Bonne nouvelle : on peut inverser la situation naturellement

Même si aucun médicament spécifique n’est encore approuvé pour traiter la stéatose hépatique, des changements simples de mode de vie peuvent faire toute la différence :

1. Objectif : bouger plus

Pratiquez une activité physique régulière, à raison d’au moins2 h 30 par semaine. Cela peut être aussi simple qu’une marche rapide de 30 minutes, cinq fois par semaine.

2. Repenser son assiette

Favorisez une alimentation riche enlégumes de saison, fruits frais, céréales complètes, légumineuses et bonnes graisses(huile d’olive, poissons gras). Limitez les sucres ajoutés et les graisses saturées.

3. Viser une perte de poids raisonnable

Une perte de7 à 10 % du poids corporelsuffit souvent à améliorer nettement l’état du foie.

4. Zéro excès

L’alcool est à éviter, même en petite quantité.Il en va de même pour le tabac. Et si vous avez d’autres troubles comme le diabète ou l’hypertension, assurez-vous qu’ils soient bien équilibrés.