Préparer de l’eau au chlorure de magnésium
Faites bouillir un litre d’eau dans une casserole en métal. Laissez reposer et laissez revenir à température ambiante. Le chlorure de magnésium est facile à trouver en pharmacie : ajoutez 33 grammes de ce composé minéral à un litre d’eau à température ambiante.
La consommation de chlorure de magnésium doit être adaptée à l’âge et aux besoins de chacun. Après 40 ans, la capacité de notre corps à absorber le magnésium diminue ; les besoins en chlorure de magnésium augmentent donc avec l’âge.
Les doses recommandées sont : de 10 à 40 ans : un demi-verre le matin ; de 40 à 70 ans : un verre le matin ; à partir de 71 ans : un verre le matin et un le soir.
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