La température corporelle baisse naturellement la nuit pour se préparer au sommeil. Se baigner dans l’eau froide tard le soir peut provoquer un choc thermique, surtout chez les personnes âgées, et potentiellement affecter la fonction cardiaque et la circulation.

5. Dans de l’eau très froide ou très chaude

Pourquoi l’éviter : Les températures extrêmes sollicitent votre système circulatoire. L’eau chaude peut provoquer une dilatation excessive des vaisseaux sanguins, provoquant des étourdissements ou des évanouissements. L’eau froide peut provoquer une constriction soudaine, une augmentation de la tension artérielle et un risque accru d’accident vasculaire cérébral.

Conseil :  utilisez de l’eau tiède, surtout si vous êtes âgé ou si vous avez des problèmes cardiaques ou de tension artérielle.

Autres conseils pour se baigner en toute sécurité :

Hydratez-vous avant de vous baigner.

Ne verrouillez pas la porte si vous êtes seul et malade.

Asseyez-vous si vous vous sentez faible ou étourdi.