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Graines de chia, le geste simple qui change tout
On les saupoudre sans y penser, et pourtant… Les graines de chia sont appréciées pour leur apport en fibres et en bons gras. Elles participent à une alimentation équilibrée et procurent une sensation de satiété appréciable. Parfaites pour un pudding rapide ou mélangées à un bol de fruits.
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Patate douce, douceur et couleur dans l’assiette
Réconfortante et naturellement sucrée, la patate douce coche toutes les cases. Elle apporte des nutriments intéressants pour la peau et la vision, tout en étant très facile à cuisiner. Rôtie au four avec un filet d’huile d’olive, c’est un vrai plaisir.
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Saumon, allié du tonus
Riche en acides gras essentiels, le saumon est souvent associé au bien-être du cœur et du cerveau. Intégré une à deux fois par semaine, il apporte aussi des protéines de qualité, idéales pour conserver de l’énergie au quotidien.
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